مقرر التربية الصحية والبدنية (2) - نظام المسارات
الوحدات التعليمية المعتمدة للمستوى المتقدممنهج متقدم يركز على القياس القبلي، بروتوكول الجاهزية (PAR-Q)، معايير الشباب 17-18 سنة، الوصفة الحركية FITT-VP، ومعادلة كارفونين لاحتياطي النبض.
- المختبر الذكي: قياس زمن رد الفعل الحي وحاسبة كارفونين للنبض.
- لعبة المطابقة: مطابقة عناصر اللياقة الـ 8 باختباراتها المعيارية.
- الاختبار المقنن: 20 سؤالاً تخصصياً مع التغذية الراجعة الفورية.
- بطاقة الطالب: سجل القياس القبلي والبعدي القابل للطباعة.
درس شامل ومحترف يدمج التحليل الفني للمهارات الهجومية والدفاعية، حراسة المرمى، قانون اللعبة الدولي (IHF)، مع محاكي تكتيكي للملعب وصافرة حكم افتراضية.
- محاكي الملعب التكتيكي: مراكز اللاعبين وتبديل تشكيلات الدفاع (6:0 و 5:1).
- مختبر التحكيم: صافرة الحكم التوليدية ومواقف تحكيمية مع تصحيح فوري.
- المهارات التخصصية: التصويب بالوثب Jump Shot، حائط الصد، وصد الحارس.
- الاختبار والتقويم: بنك أسئلة من 20 سؤالاً وبطاقة تقييم المهارات الرسمية.
درس شامل وتفاعلي يدمج التحليل الفني لمسكات المضرب (الأمامية والخلفية)، مهارات الإرسال، الضربات الأساسية (Smash, Clear, Drop)، قوانين الاتحاد الدولي (BWF)، وتكتيكات التنافس الفردي والزوجي مع محاكيات هندسية ذكية وصافرة حكم افتراضية.
- محاكي الملعب التفاعلي: مقارنة حدود اللعب الفردي والزوجي ومناطق الإرسال بنقرة زر.
- حاسبة الإرسال ونظام النقاط: تحديد المربع القانوني للإرسال والاستقبال حسب النقاط الفردية والزوجية.
- مختبر التحكيم وصافرة الحكم: صافرة حكم واقعية و4 سيناريوهات تحكيمية تفاعلية معتمدة.
- الاختبار والتقويم: بنك أسئلة من 20 سؤالاً وبطاقة تقييم المهارات الرسمية القابلة للطباعة.
مقرر التربية الصحية والبدنية (1-2) - نظام المسارات
الوحدات التعليمية المعتمدة للياقة البدنية والتغذية والألعاب الجماعيةمنهج متخصص يركز على تصميم البرامج التدريبية الفردية، تنمية القوة والتحمل العضلي، أنظمة الطاقة الحيوية، والحسابات الغذائية للرياضيين لدعم الأداء الحركي والاستشفاء.
- تخطيط الأحمال التدريبية: تطبيق مبادئ التدرج وزيادة الحمل النوعي والراحة الإيجابية.
- التغذية والأنشطة: حساب السعرات والاحتياجات الغذائية وتوازن الطاقة الرياضي.
- المختبر والتقويم: حاسبات معدلات الأيض ومؤشرات الجهد واختبارات القوة المعيارية.
- بنك الأسئلة الذكي: تدريبات وتطبيقات محاكية لاختبارات التحصيل المعرفي.
دراسة فنية وتكتيكية للمهارات الهجومية والدفاعية، وقوانين التحكيم الرسمية للاتحاد الدولي للكرة الطائرة (FIVB) والريشة الطائرة (BWF)، مع خطط التمركز وحائط الصد.
- المهارات الأساسية: الإرسال الساحق، الاستقبال من أسفل، والإعداد والتمرير من أعلى.
- محاكي دوران الملعب: توضيح الدوران والمراكز الستة والتبديل التكتيكي للكرة الطائرة.
- مختبر التحكيم: إشارات الحكام الرسمية، حالات لمس الشبكة وتخطي خط المنتصف.
- الاختبار الذكي: بنك أسئلة معياري يقيس الفهم التحكيمي والتكتيكي.
مقرر التربية الصحية والبدنية (1-1) - نظام المسارات
الوحدات التأسيسية للياقة والصحة العامة وكرة القدمالمدخل التأسيسي لطلاب الأول ثانوي لاستيعاب عناصر اللياقة المرتبطة بالصحة (القلبية، التركيب الجسمي، القوة، التحمل، المرونة) وعناصر اللياقة المرتبطة بالمهارة وتطبيقات نمط الحياة النشط.
- المفاهيم الأساسية: الفرق بين اللياقة الصحية واللياقة المهارية.
- الاختبارات الميدانية: بروتوكولات اختبارات كوبر، الضغط، والجلوس طولياً.
- المختبر التفاعلي: حاسبة مؤشر كتلة الجسم واستبيان النشاط الحركي.
- التقويم الشامل: اختبار شامل وبطاقة قياس شخصية للطالب.
درس شامل ومحترف يدمج التحليل التكتيكي للمدافع الأول والمغطي، مراحل الهجوم الخاطف والتحول السريع، قوانين IFAB الرسمية، مع محاكي ملعب كرة القدم التكتيكي وصافرة حكم افتراضية.
- محاكي الملعب التكتيكي: استعراض زوايا التغطية (30°-45°) ومسارات الهجمة المرتدة بالأنيميشن.
- مختبر التحكيم: صافرة حكم واقعية وسيناريوهات التسلل و DOGSO وتقنية VAR.
- الأرشيف المرئي: لقطات مالديني وكانافارو، مرتدة بلجيكا التاريخية، وثلاثي BBC.
- الاختبار والتقويم: بنك أسئلة من 20 سؤالاً وبطاقة تقييم المهارات التكتيكية المعتمدة.
⚡ وصول سريع للمحاكيات والأدوات الذكية
انقر مباشرة لفتح الأداة أو المحاكي المطلوب داخل الدرس المخصص له بحسب المرحلة:
محاكي ملعب الريشة الطائرة (فردي وزوجي)
مقارنة حدود اللعب الفردي والزوجي ومناطق الإرسال وموقع نقطة الارتكاز الذهبية (T).
الثالث ثانوي • الوحدة 3حاسبة الإرسال ونظام النقاط BWF
تحديد مربع الإرسال القانوني قطرياً وفق النقاط الفردية والزوجية فورياً.
الثالث ثانوي • الوحدة 3محاكي ملعب كرة اليد التكتيكي
استعراض مراكز اللاعبين وتشكيل الدفاع 6:0 و 5:1 بنقرة زر.
الثالث ثانوي • الوحدة 2مختبر صافرة الحكم وقرارات IHF
صافرة حكم افتراضية وسيناريوهات تحكيمية تفاعلية واقعية.
الثالث ثانوي • الوحدة 2حاسبة كارفونين ومناطق النبض
حساب معدل النبض المستهدف لاحتياطي ضربات القلب (HRR).
الثالث ثانوي • الوحدة 1مختبر زمن رد الفعل الحي
اختبار فوري لسرعة الاستجابة العصبية العضلية بالمللي ثانية.
الثالث ثانوي • الوحدة 1محاكي ملعب كرة القدم وتغطية الزميل
استعراض زوايا التغطية الدفاعية ومسارات الهجمة المرتدة بنقرة زر.
الأول ثانوي • الوحدة 2مختبر صافرة حكم كرة القدم وقوانين IFAB
صافرة حكم تفاعلية وحالات التسلل وحرمان الأهداف DOGSO.
الأول ثانوي • الوحدة 2